FACEBOOKOVÉ PŘÍSPĚVKY

15. 12. 2021 09:56
Ahojte Všetci návštevníci Pod-O-Gym, Rád by som týmto príspevkom adresoval určité praktiky, ktoré sa v našej telocvični majú dodržiavať, ale niekedy sa nedodržiavajú. Pred vstupom do Pod-O-Gym je nutné prečítať si ´´provozní řád´´ - pravidlá správania sa v Pod-O-Gym, ktoré nájdete tu: https://pod.cvut.cz/sluzby/pod-o-gym/. Na prvom mieste by som rád vysvetlil systém: Pri nedodržiavaní pravidiel a z hľadiska závažnosti priestupku dostanete jedno... až dve upozornenia. Po upozorneniach nasleduje BAN-zamedzenie vstupu do telocvične. Dĺžka BAN-u závisí na závažnosti priestupku a stanovuje ju správca Pod-O-Gym. Upozornenie i návrh na BAN môže prideľovať zástupca správcu i každý člen tímu Pod-O-Gym. Špeciálne by som rád upozornil na určité priestupky voči provoznímu řádu a doplnil nové pravidlo, ktorým je: -*Po desiatej hodine večernej sa ZAKAZUJE počúvanie hudby v ktorejkoľvek miestnosti Pod-O-Gym. Pod-O-Gym nie je tanečný klub, zdržte sa preto počúvania príliš hlasnej hudby i počas dňa. Hlasná hudba je rušivá nie len pre ľudí vo vašom okolí, ale i pre ľudí žijúcich v budove, kde sa Pod-O-Gym nachádza. Rešpektujte prosím svoje okolie.* (Ak potrebujete hlasnú hudbu noste si sluchádlá.) Ďalšie priestupky, ktoré sa novým členom a niektorým starším členom stávajú často sú: - Nosenie obuvi na prezutie je povinné. Nesmiete cvičiť v rovnakej obuvi, v ktorej ste do Pod-O-Gym prišli. Výnimka je v ´´lifterni´´´, kde si môžete na dobu trvania vykonávaného cviku obuv odložiť. A v telocvični, kde nutné sa vyzuť pred vstupom na žinenky. - Nepoužívanie ručníka pri cvičení, ktorý slúži na ochranu kožených povrchov. -Uvedenie stanoviska, kde ste cvičili do pôvodného stavu. Toto pravidlo je porušované zvlášť v telocvični s tatami. -Nedodržiavanie času vyhradeného pre cvičenie. Pod-O-Gym je otvorený medzi 6 hodinou ráno a 12 hodinou v noci. Je to viac než dosť času odcvičiť svoj tréning. -Nie je možné priviesť človeka, ktorý nie je členom Pod-O-Gym do priestorov Pod-O-Gym ani za účelom ´´Pozrieť sa ako Pod-O-Gym vyzerá´´ bez vedomia správcu, alebo jeho zástupcov. -Po celú dobu zotrvania v cvičebných priestoroch Pod-O-Gym je nutné byť oblečený a to i po použití sauny. -V saune je nutné dodržiavať pravidlá správania sa v saune. Zdôrazňujem, že toto nie sú jediné pravidlá, ostatné pravidlá a ich plné znenie nájdete v provozním řádu. Tieto pravidlá však bývajú najčastejšie porušované. *Rešpektujte prosím svoje okolie.* Správca Pod-O-Gym Matúš Priščák
Číst více...

Nyní cvičí lidí:           Pod-O-Gym je nyní:  otevřené

Z důvodu koronavirových opatření se žádné lekce nekonají

Kurzy

Všechny kurzy jsou vedeny zdarma v rámci členství v Pod-O-Gym
Úterý 18:00 - 19:00

Kickbox

FB skupina lekce Kickboxu (Dříve Thaibox)
Trenér: Jan Horáček (j.horacek@pod.cvut.cz )
Obtížnost - Amatéři/Profesionálové.
Cílová skupina - Každý je u nás srdečně vítán, bez ohledu na pohlaví, věk a výkonnost.
Styl - Kontaktní/Bezkontaktní boxing.
Klikni pro popis..
Box je úpolový sport. Nicméně, trénink je sestaven na bázi individuálních dispozicích jedince, resp. na jeho cílech a očekáváních. Trénink je zaměřen na redukci hmotnosti a zdokonalení techniky. Jde o nejkomplexnější sport vůbec, který zvyšuje psychickou a fyzickou oddolnost. Všeobecně vzato jde o zábavu formou hry. Těšíme se na Vás.
Středa 20:00 - 21:00

Kruhový trénink

FB skupina lekce Kruháče
Trenérky: Karolina Bolková (k.bolkova@pod.cvut.cz )
Veronika Jelínková (v.jelinkova@pod.cvut.cz )
Obtížnost - střední až vyšší, dle aktuálních možností jedince.
Cílová skupina - holky a kluci, začátečníci i pokročilí
Klikni pro popis..
Chceš se odreagovat, rozhýbat celé tělo a navíc odcházet s pocitem, že jsi pro sebe něco udělal/a? Tak neváhej a přijď!
Čtvrtek 19:00 - 20:00

Tabata

FB skupina lekce Tabaty
Trenérky: Olga Rudikova (o.rudikova@pod.cvut.cz )
Maria Perepeliuc (m.perepeliuc@pod.cvut.cz )
Obtížnost - střední až vyšší.
Cílová skupina - od začátečníků až po pokročilé, dívky a kluci
Klikni pro popis..
Tabata je vysoce intenzivni intervalový trénink. Kombinace kardio a posilování je zaměřena na zlepšení kondice. V krátkých intervalech každý cvičí na maximum svých možnosti, což umožňuje přizpůsobit cvičení všem úrovním obtížnosti. Cvičí se s vlastni vahou, občas se zapojením činek, kettelbellu, mediacimbalu apod. Trénink je strukturován komplexně pro cele tělo.

O nás

Jsme (zejména) studentské sportoviště na kolejích Podolí.
Jsme tu pro Vás, pomůžeme Vám udržet se v kondici, vyčistit si hlavu, zrelaxovat či posunout své limity.
Otevřeno máme od 5:00 do 23:00

STROJE

Používáme zejména stroje značky HBP, máme snad vše co se nachází běžně v posilovnách - od motýlka, přes kladky až po legpress.

ČINKY A VOLNÉ VÁHY

V posledních letech jsme obměnili šroubované jednoručky za monolitické, váhy jsou od 0,5 kg až do 55 kg. Vlastníme 7 velkých os a 6 menších, přes tunu závaží - ať už v podobě soutěžních Ivanko či tréninkových Hi-Temp a StrongGear bumper kotoučů. Užijí si u nás powerlifteři, vzpěrači i kondiční cvičenci. Samozřejmostí je lifterna se zesílenou podlahou pro vzpírání.

FUNKČNÍ TRÉNINK A TRENDY VYBAVENÍ

Podstatnou část lidí mohou zajímat zejména kettlebelly od 4 do 32 kg, TRX®, BOSU®, kruhy, bradla, FLEXI-BAR® a spousta dalšího vybavení.

KARDIO

4 spinnery, profesionální motorový a bezmotorový běžecký pás, eliptical či veslovací trenažer Concept2 D - to vše je připraveno pro vaše kardio tréninky.

TĚLOCVIČNA

V tělocvičně (72m2) je položeno tatami, máme vybavení pro bojové sporty - lapy, pytle, rukavice, aj. Naleznete zde také pomůcky pro relaxační a zdravotní cvičení.

SAUNA

V našich prostorách je Vám k dispozici kombinovaná sauna. Jedná se o suchou finskou a infrasaunu, kapacita sauny jsou 2-4 osoby. Určitě stojí za to vyzkoušet ji a věřte nám, nepřijdete naposledy. Saunu si nejprve musíte rezervovat na gym.pod.cvut.cz/rezervace.









Komu patří Pod-O-Gym

Pod-O-Gym je provozováno klubem Pod-O-Lee, patřícím do Studentské Unie ČVUT. Placením vstupu tedy platíte členství v klubu Pod-O-Lee i Studentské unii ČVUT. Více o členství a organizacích naleznete v jednotlivých odkazech.

Sportoviště je majetkem SÚZ ČVUT, v pronájmu jej má klub Pod-O-Lee, a to od roku 2004.

Členské poplatky

Vstup do Pod-O-Gym je podmíněn platným, a tedy zaplaceným členstvím v klubu Pod-O-Lee s přístupem do Pod-O-Gym (viz. web klubu). Členský poplatek je 800 Kč.

Vstup do sauny je podmíněn platným členstvím s přístupem do Pod-O-Gym, sauna je však za poplatek - 100 Kč za 90 min (včetně nahřívání) za skupinu. Počet osob v sauně je 2-4.

Chci Pod-O-Gym vyzkoušet/navštěvovat

  • Musíš se zaregistrovat a stát se členem klubu
    Pod-O-Lee. Navštiv pro to libovolného televizora klubu, kde vyplníš a podepíšeš registraci.
  • Musíš mít čipovou kartu (ISIC, Opencard, jiná RFID karta). Po napípnutí na čtečce u sportoviště (6x) napiš své jméno, čas pípnutí, místo pípnutí (sportoviště) na karty@pod.cvut.cz a požádej o přiřazení karty k účtu.
  • Dostaneš 10 dní na vyzkoušení služeb klubu, do uplynutí této doby je třeba zaplatit – jinak bude registrace zrušena.
  • Bezpodmínečně se musíš seznámit s provozním řádem a dalšími předpisy o provozu sportoviště i klubu a tyto dodržovat!
  • Užívej si cvičení.

Na co si dát pozor?

  • Přečti a dodržuj provozní řád!
  • V Pod-O-Gym musí být nejméně 2 lidé!
  • V sauně musí být nejméně 2 lidé!
  • Vstup bez přezůvek je zakázán!
  • Vpuštení cizí osoby na svou kartu je zakázáno!
  • Používej při cvičení ručník!
  • Uklízej po sobě náčiní!
  • Pokud odcházíš poslední, vypni všechna elektrická zařízení!
  • Aktuální seznam banů

Kam jdou členské poplatky?

Členské poplatky jsou klubem využívány na pořádání akcí, zajištění funkčnosti jednotlivých služeb a provoz klubu.

Většina vybraných příspěvků za členství s přístupem do Pod-O-Gym je investována zpět - jsou z nich hrazeny provozní náklady (nájmy, opravy apod.) a nové vybavení či akce. Rozpočty jsou k nahlédnutí zde.

Prostory Pod-O-Gym

Rozsáhlejší galerii včetně novinek a vybavení naleznete na facebookových stránkách.

Tým

Jsme tým lidí, dobrovolně se starajících o chod Pod-O-Gym. Jsme nadšenci do cvičení a rádi Vám s čímkoliv pomůžeme.
Neváhejte se na nás obrátit s dotazy, připomínkami či náměty.

Správce @pod.cvut.cz

Zástupce správce @pod.cvut.cz